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LA SALUD AL ALCANCE DE TODOS
por Linda Ancira De Pue
Monterrey,
Mexico
Instructora certificada
de Louise L. Hay
www.wellnessdbi.com.mx |
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Escuché una
definición de salud que quiero comprar contigo:
“SALUD, es tener
energía, buen apetito, dormirse y despertarse con facilidad, tener buen humor,
entusiasmo, sentir confianza, ser flexible, tener buena memoria, actuar con
precisión, ser honrado, humilde, agradecido, cariñoso y tener paz
interior”
Tú, ¿cómo estas de salud?
Desde esta
perspectiva, tener buena salud es un desafío, y puede verse
desde dos ángulos: podemos pensar que cuesta mucho,
incluso creer que estar sano es entonces imposible, de antemano
deprimirnos,
darnos por vencidos y dejarnos llevar por de las circunstancias,
culpando a la
situación o a otros de lo que nos pasa, creándonos
sentimientos de ser incapaces,
volviéndonos víctimas indefensas a merced de lo que
sucede.
La segunda opción, la cual propongo, es
pensar que este desafío es un reto, una aventura que nos templa y nos promueve
mantenernos vivos, alertas, a adueñarnos de nuestra vida, recuerda que al fin y
al cabo es sólo nuestra y nadie podrá hacer lo que nosotros no hagamos por
nosotros mismos. Con esta actitud,
generaremos energía y capacidad para enfrentarnos a lo que suceda, sentiremos
confianza y seguridad de que vamos creando nuestra realidad y nuestras
experiencias, y así será, ya que como dice un antiguo proverbio “tanto el que
cree que puede como el que cree que no puede tiene razón”
¿Cuántas
veces dejas
de disfrutar lo que tienes por anhelar
aquello que te hace falta? ¿Cuántas
veces sufres por imaginar lo que sería si perdieras tal o cual
cosa? ¿Cuántas veces tus propias emociones te
agobian e impiden actuar eficientemente?
Te lo pregunto porque
estas son algunas de las trampas de la mente que influyen en nuestro salud y
bienestar y estan listas para atraparnos, dispuestas a arrebatarnos la paz, la
alegría de vivir, quitarnos la felicidad e incluso la salud si lo permitimos.
Piensa en esto, las
emociones son energía que corren por nuestro cuerpo, son reacciones químicas
que suceden de la piel hacia dentro, no pueden verse ni tocarse, y por lo tanto
nos pertenecen, son generadas por nuestros pensamientos en base a la percepción que tenemos del evento o
resultado de nuestro diálogo interno.
Aún y cuando creemos que los demás “nos hacen sentir”, “nos ponen
tristes”, “nos desesperan o enojan”; la verdad es que no es así; pues aunque es
cierto que no podamos controlar lo que sucede o lo que otros hacen, sí podemos
elegir como sentirnos al respecto.
¿Has escuchado esa
vocecita que desde tu interior analiza, juzga, critica, apoya, te infunde valor
o provoca miedo y constantemente esta presente y activa aún y cuando estas
callado, trabajando, escuchando, hablando incluso ahora mismo mientras lees?
Pues bien, este diálogo interno es un aliado para nuestro bienestar y
salud, aunque también podemos usarlo
en nuestra contra si le permitimos sabotear nuestra paz, nuestra alegría
o capacidades y por supuesto incluso
nuestra salud.
Para adueñarnos de lo
que sentimos y estar a cargo de nosotros mismos, lo primero es hacer conciencia
de este diálogo interno y descubrir que en nuestro interior suceden
conversaciones muy poderosas….
Toma
unos momentos ahora mismo y descubre que
es posible, ¿qué te estas
diciendo en este momento? pregúntate
¿qué tipo de diálogo tienes habitualmente, es
positivo, te anima y estimula o te asusta y te limita y busca hacerte
la vida
difícil?
Te
invito... empieza
a notar tus cambios de humor, de actitud, lo diferente que te
sientes y que te desempeñas según la
conversación que
aceptes en tu interior.
Dáte cuenta por
ejemplo ¿cómo te sientes cuando tu diálogo es un tirano al que no das gusto
hagas lo que hagas? ¿O cuando te asustas
pensando en todo lo que pudiera pasarte? ¿O qué sucede cuando en cambio, te infundes
confianza, o cuando recuerdas tus
aciertos y eres amable contigo mismo(a)?
Aunque solo “darnos
cuenta” empieza a operar cambios en
nuestra actitud, no basta. Aduéñate de
tus pensamientos y emociones, tu diálogo interno influye en la manera de enfrentar al mundo y en tu
desempeño; acepa y reconoce que eres tu y solo tu quien piensa en tu mente y
decide qué, cómo sentirse y qué actitud tomar ante los imprevistos o
conflictos, verás que te permitirá vivir de otra manera y empezaras a crearte
salud y bienestar consciente…
Hasta la próxima...
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