|
|
LOS JUGOS
(ZUMOS) RECIÉN EXPRIMIDOS SON UN REFRESCO MUY NUTRITIVO, PRINCIPALMENTE
POR LAS VITAMINAS QUE CONTIENEN.
Sin
embargo, cuando se dejan exprimidos van perdiendo vitaminas rápidamente. Los
zumos conservados en tetra brik, tambien conocidos como tetra pack suelen ser
zumo hecho a partir de zumo concentrado, así lo indican el envase. Esto
significa que después de ser exprimidos, han sido concentrados evaporando el
agua mediante calor, y posteriormente se les ha añadido agua para envasarlo.
Esto permite transportar menos agua y ahorrar costos, pero este proceso destruye
gran parte de las vitaminas, lo que elimina la principal cualidad nutritiva de
los zumos.
| Licuado de Kiwi, Mango,
Soya, Yogurt y Miel para un Corazón Saludable |
Ingredientes:
- 1 Mango
- 2 Kiwis
- 1 Vaso de Leche de
Soya
- ½ Tasa de Yogurt
Natural
- 1 Cucharita de Miel de
Abeja
Procedimiento:
- Lave la fruta
perfectamente.
- Retíreles la
cáscara.
- Quítele el hueso al
Mango.
- Ponga todos los
ingredientes en su licuadora.
- Si lo desea puede
agregarle un poco de hielo.
- Una vez licuado
perfectamente vacíelo en un vaso grande.
- Tómelo de inmediato. Su
sabor es delicioso.
|
 |
|
Propiedades del Kiwi:
El kiwi tiene un gran
valor para nuestra salud ya que contiene más vitamina C que una naranja y es un
excelente fuente de potasio. Ambas cosas son de suma importancia para mantener
el corazón saludable. Los antioxidantes que contiene el licuado son de gran
ayuda para prevenir las enfermedades del corazón. |
| Jugo de Pera con
Naranja para la Hipertensión |
Ingredientes:
Modo de
Prepararse:
- Lave perfectamente
las peras y las naranjas y pártalas.
- En su exprimidor de jugos obtenga el
de naranja.
- Luego puede pasar por el extractor las peras partidas en
trozos.
- Vacié los dos jugos en un solo vaso, mézclelos
perfectamente.
- O si lo desea puede licuar los dos jugos y vaciarlos
enseguida.
- Si lo desea puede agregarle algo de hielo.
- Tómelo a
pequeños tragos.
|
 |
|
Propiedades
de la Pera
Es un fruto que contiene
una gran cantidad de vitaminas, es bajo en calorías y rico en fibra, por la que
se recomienda su consumo a las personas que desean bajar de peso. Controla la
tensión arterial y normaliza el pulso cardiaco. Así como también en problemas de
colitis y en caso de diarrea sus propiedades ligeramente astringentes ayudan a
superarla.
Propiedades
de la Naranja:
La Naranja tiene una
gran cantidad de cualidades medicinales es rica en vitamina C, y calcio, y se
recomienda en problemas respiratorios, estreñimiento, anemia, mareos,
reumatismo, piorrea, insomnio, asma y problemas de la piel.
Nota: Este jugo se pude tomar
durante 8 días por la mañana.
|
| Jugo de Pera,
Naranja y Linaza para Problemas de Estreñimiento |
|
Ingredientes:
- ½ Vaso de jugo de
Pera
- ½ Vaso de jugo de
Naranja
- 1 ½ Cucharitas de Linaza
Cruda
Procedimiento:
- Se licua
perfectamente los jugos de pera y naranja con la linaza.
- Ponerlo a
velocidad alta.
- Cuando este todo perfectamente molido se vacía a un
vaso
No lo cuele.
- Tome este jugo por la mañana a pequeños
tragos.
|
 |
|
Propiedades
de la Pera
Es un fruto que
contiene una gran cantidad de vitaminas, es bajo en calorías y rico en fibra,
por la que se recomienda su consumo a las personas que desean bajar de peso.
Controla la tensión arterial y normaliza el pulso cardiaco. Así como también en
problemas de colitis y en caso de diarrea sus propiedades ligeramente
astringentes ayudan a superarla.
Propiedades
de la Naranja:
La Naranja tiene una
gran cantidad de cualidades medicinales es rica en vitamina C, y calcio, y se
recomienda en problemas respiratorios, estreñimiento, anemia, mareos,
reumatismo, piorrea, insomnio, asma y problemas de la piel.
Propiedades
de la Linaza:
Es una semilla muy
pequeña, pero muy rica en propiedades, ya que tiene una gran capacidad de
suavizar el intestino grueso, prevenir estreñimiento y mantener la regularidad
al defecar, también es reconocida par su efecto en la disminución de
colesterol.
|
| Jugo de Piña con
Guayaba y Alfalfa Para el Mal Aliento |
|
Ingredientes:
- 2 Rebanadas de
Pina
- 6 Ramitas de
Alfalfa
- 4 Guayabas
Procedimiento:
- Lave y desinfecte
cada uno de los ingredientes.
- Este jugo lo puede preparar en su
licuadora.
- Parta la piña y la guayaba en trozos póngalos en la
licuadora.
- Agregue las ramitas de alfalfa.
- Puede ponerle un poco
de agua purificada a su licuadora.
- Licue todo perfectamente.
- Pase
por su colador el jugo.
- Puede agregar unos hielitos.
- Tómelo a
pequeños tragos.
|
 |
|
Propiedades
de la Piña:
Es laxante, rica en
calcio, diurética, desinfectante, germicida, estimulante del riñón,
antinflamatoria, es eficaz para el estreñimiento, catarro, gota, reumatismo y
evita el cáncer. La piña también es rejuvenecedora.
Propiedades
de la Guayaba:
Es rica en vitamina
C, es recomendada para vías respiratorias, contiene mucho calcio, es
astringente, eficaz en caso de diarrea de niños y adultos.
Propiedades
de la Alfalfa:
Es rica en hierro,
es depurativa y desintoxicante, por su clorofila es ideal como desodorante
natural para las personas cuyo olor corporal es muy fuerte, favorece la
eliminación de ácido úrico, se recomienda en casos de anemia, es ideal para la
menopausia por el calcio y magnesio que contiene, es muy indicada en periodo de
lactancia por que aumenta la producción de leche materna.
|
| Jugo de Zanahoria,
Luchuga y Limón como apoyo a personas con Epilepsia |
Ingredientes:
- 6 Zanahorias
- 4 Hojas de
Lechuga
- 2 Hojas de
Espinacas
- 5 Gotas de
Limón
- 1 C. Miel de
Abeja
Procedimiento:
- Primero debe lavar y
desinfectar perfectamente los ingredientes.
- Pase por el extractor la
zanahoria, la lechuga y las espinacas.
- Vacíe el jugo a un vaso
grande.
- Agregue antes de tomar el jugo la cucharita de miel.
- Mezcle perfectamente el jugo y tome enseguida, para que aproveche sus
propiedades.
- Este jugo se toma por
las mañanas durante un mes.
|
 |
Propiedades
de la Zanahoria:
La Zanahoria
contiene una gran cantidad de vitaminas como la A, B, C y minerales como calcio,
fósforo y potasio. La Zanahoria, purifica la sangre, mejora la vista, desinfecta
los intestinos, sobrepeso, depresión, problemas de la piel, desordenes
intestinales y ayuda a expulsar parásitos intestinales tomando jugo en
ayunas.
Propiedades
de la Lechuga:
La lechuga tiene un
efecto tranquilizante, ya que ayuda a calmar los nervios, controlar las
palpitaciones y como consecuencia podemos dormir mucho mejor por las noches, por
eso es recomendada para las personas que padecen de insomnio, También protege
nuestro estomago ya que facilita la digestión, es diurética. Nos ayuda en
problemas de obesidad, hipertensión arterial, hidropesía (acumulación de
líquidos en el cuerpo con hinchazón de los tejidos). Y libera al organismo de
los molestos gases que se acumulan en nuestro intestino. Disminuye el colesterol
y previene la arteriosclerosis.
Propiedades
de las Espinacas:
Las espinacas son
una fuente excelente de hierro, potasio, carotenos y vitamina C. Después de
hacer algunos estudios se llegó a la conclusión de que las espinacas son uno de
los vegetales más potentes para prevenir el cáncer, también se recomienda
consumirlas en problemas de hipertensión, anemia y el estreñimiento.
Propiedades
del Limón:
Es una excelente
fuente de vitamina C que ayuda a mantener excelentemente el sistema
inmunológico, cicatrizante y desinfectante, excelente para las afecciones de las
vías respiratorias, elimina el ácido úrico, de gran utilidad para diabéticos, es
antirreumático y estimulante del hígado.
Propiedades
de la Miel de Abeja:
La miel es rica en
vitamina B, C, D tiamina, niacina, riboflavina, así mismo contiene minerales
esenciales como calcio, hierro, magnesio, fósforo, potasio, sodio y zinc.Es
diurética fortificante, cicatrizante de heridas, energética, milagrosa para
curación de úlceras y auxiliar en la reproducción de glóbulos rojos. La miel se
recomienda también, para vías respiratorias, buena digestión, insomnio,
circulación, sistema nervioso y quemaduras. |
| Jugo de Piña,
Apio y Perejil para la Circulación (ulceras varicosas) |
Ingredientes:
- 2 Rebanada gruesa de
Piña
- 2 Ramas de
Apio
- 2 Ramas de
Perejil
Modo de
Prepararlo:
- Desinfecte las ramas
de Apio y Perejil.
- Pase los ingredientes por su extractor de
jugos.
- O si usted lo desea puede licuar todo perfectamente.
- Puede
agregar algo de hielo para que al tomarlo este más fresco
- Vacíe su bebida
en un vaso y tome a pequeños tragos.
|
 |
|
Propiedades
de la Piña:
Es laxante, rica en
calcio, diurética, estimulante del riñón, antinflamatoria, es eficaz para el
estreñimiento, catarro, gota, reumatismo y evita el cáncer. La piña también es
rejuvenecedora.
Propiedades
del Apio:
El Apio es
recomendado a personas que padecen presión arterial, dolor de cabeza,
estreñimiento, nerviosismo y ayuda a aumentar los glóbulos rojos.
Propiedades
del Perejil:
Es diurético ya que
elimina los líquidos corporales siendo muy adecuados en caso de obesidad, en
enfermedades reumáticas y cardiacas. El perejil ayuda en caso de dolor y es muy
útil para evitar la formación de cálculos o piedras en los riñones.
|
Jugo de Toronja,
Apio, Perejil y Chayote para Dolor de Piernas
(Mala Circulación) |
Ingredientes:
- 2 Toronjas
- 2 Ramas de
Apio
- 2 Ramas de
Perejil
- ½ Chayote
Modo de
Prepararse:
- Lavar y desinfectar
perfectamente las frutas y verduras.
- Parta las toronjas por la mitad y
obtenga su jugo.
- En su extractor pase la mitad del chayote y sus dos
ramas de Apio.
- Licue perfectamente el jugo de toronja, el de chayote con
apio y agréguele el el perejil.
- Si lo desea puede colar su jugo o tomarlo
tal y como lo queda en su licuadora.
- Le recomendamos beberlo
inmediatamente para aprovechar todos sus nutrientes.
|
 |
|
Propiedades
de la Toronja:
La toronja, es un
excelente cítrico que actúa con eficacia contra los problemas circulatorios y
las venas varicosas. Esto se debe a que tiene componentes que fortalecen los
vasos sanguíneos. El poder alcalinizante de este cítrico mejora la artritis, la
gota y otros procesos reumáticos, pues facilita la eliminación de las sustancias
tóxicas implicadas en estas afecciones. Como la toronja es rica en vitamina C,
beta-caroteno y bioflavonoides, es una fruta muy recomendada para la prevención
del cáncer. Además, contiene pequeñas cantidades de las vitaminas B1, B2, B3,
B4, B5, B6 y vitamina E. Esta fruta es conocida en algunos países con el nombre
de pomelo, ayuda a combatir dolores musculares, su jugo es
antinflamatorio.
También es un fuerte
aliado en la lucha contra la anemia, pues ayuda a que el hierro de los alimentos
se absorba mejor. Otros de sus muchos beneficios es que logra que la piel luzca
siempre sana y brillante. Tomar el jugo de esta fruta en los días de invierno
ayuda a mantener en óptimas condiciones el sistema inmunológico. De esta manera
se previenen infecciones y resfriados, sobre todo en los niños. Evita las
alergias y ayuda en problemas de encías.
Propiedades
del Apio:
El Apio es
recomendado a personas que padecen presión arterial, dolor de cabeza,
estreñimiento, nerviosismo y ayuda a aumentar los glóbulos rojos.
Propiedades
del Perejil:
Es diurético ya que
elimina los líquidos corporales siendo muy adecuados en caso de obesidad, en
enfermedades reumáticas y cardiacas. El perejil ayuda en caso de dolor y es muy
útil para evitar la formación de cálculos o piedras en los riñones.
Propiedades
del Chayote:
El Chayote es un
vegetal alto en antioxidantes y vitamina C y es bajo en calorías, ayuda en caso
de mala circulación. También es una verdura apta para el tratamiento de
enfermedades del estómago y diabetes. El consumo del Chayote mitiga la retención
de la orina y el ardor al orinar cuando se disuelven piedras de el riñón bajo
ciertos tratamientos.
|
| Jugo de Manzana,
Pera y Lechuga recomendado para Mujeres Embarazadas |
|
Ingredientes:
- 1 Manzana
- 1 Pera
- 4 Hojas de
Lechuga
Modo de
Prepararse:
- Desinfecte
perfectamente los ingredientes.
- Pártalos en trozos grandes.
- Páselos
por el extractor.
- Vacíe en un vaso grande.
|
 |
|
Propiedades
de la Manzana.
La manzana es rica
en fibra, nuestro organismo la puede asimilar rápidamente ya que es una fruta
hidratante y refrescante por la gran cantidad de agua que contiene, por eso es
muy recomendable para que nuestra piel luzca saludable y bella. La manzana tiene
vitamina E y C, esta fruta ayuda en caso de anemia, problemas con el intestino,
en pocas palabras consumir una manzana diaria es alejar al médico de nuestra
casa.
Propiedades
de la Pera:
Es un fruto que
contiene una gran cantidad de vitaminas, es bajo en calorías y rico en fibra,
por la que se recomienda su consumo a las personas que desean bajar de peso.
Controla la tensión arterial y normaliza el pulso cardiaco. Así como también en
problemas de colitis y en caso de diarrea sus propiedades ligeramente
astringentes ayudan a superarla.
Propiedades
de la Lechuga:
La lechuga tiene un
efecto tranquilizante, ya que ayuda a calmar los nervios, controlar las
palpitaciones y como consecuencia podemos dormir mucho mejor por las noches, por
eso es recomendada para las personas que padecen de insomnio, También protege
nuestro estomago ya que facilita la digestión, es diurética. Nos ayuda en
problemas de obesidad, hipertensión arterial, hidropesía (acumulación de
líquidos en el cuerpo con hinchazón de los tejidos). Y libera al organismo de
los molestos gases que se acumulan en nuestro intestino. Disminuye el colesterol
y previene la arteriosclerosis.
|
| Jugo de
Zanahoria con Calabacita para la Conjuntivitis |
Ingredientes:
- 4 Zanahorias
- 1 Calabacita
Modo de
Prepararse:
- Lave y desinfecte
perfectamente las verduras.
- Páselos por el extractor de jugos con todo y
cáscara.
- Tómelo inmediatamente para aprovechar sus propiedades.
|
 |
|
Propiedades
de la Zanahoria:
La Zanahoria
contiene una gran cantidad de vitaminas como la A, B, C y minerales como calcio,
fósforo y potasio. La Zanahoria, purifica la sangre, mejora la vista, desinfecta
los intestinos, sobrepeso, depresión, problemas de la piel, desordenes
intestinales y ayuda a expulsar parásitos intestinales tomando jugo en
ayunas.
Propiedades
de la Calabacita:
La Calabacita es una
rica fuente de beta carotenos, que el organismo convierte en vitamina A. La
calabaza puede ser parte importante en una dieta vegetariana, donde no hay
productos animales que aporten la vitamina A. Los beta carotenos son también
antioxidantes y ayuda a prevenir el daño que pueden provocar cierto tipos de
cáncer. Otro antioxidante presente en la calabaza es la vitamina E.
|
| Jugo de
Zanahoria, Apio y Pepino para Problemas del Hígado |
|
Ingredientes
- 4 Zanahorias
- 1 Ramita de
Apio
- ½ Pepino
Modo de
Prepararse
- Lave con Agua y
jabón las verduras para desinfectarlas perfectamente.
- Pase cada una de
las verduras por el extractor.
- La zanahoria y el pepino puede utilizarlo
con todo y su cáscara.
- Este jugo se puede tomar en ayunas.
|
 |
|
Propiedades
de la Zanahoria
La Zanahoria
contiene una gran cantidad de vitaminas como la A, B, C y minerales como calcio,
fósforo y potasio. La Zanahoria, purifica la sangre, mejora la vista, desinfecta
los intestinos, sobrepeso, depresión, problemas de la piel, desordenes
intestinales y ayuda a expulsar parásitos intestinales tomando jugo en
ayunas.
Propiedades
del Apio
El Apio es
recomendado a personas que padecen presión arterial, dolor de cabeza,
estreñimiento, nerviosismo y ayuda a aumentar los glóbulos rojos.
Propiedades
del Pepino
Ayuda a el buen
funcionamiento de los riñones, así como para la presión, se recomienda para
embellecer el cutis. El pepino es rico en vitamina A, B y C así como potasio,
fósforo y calcio.
|
Otras recetas igualmente nutritivas... [Pulse aquí]
Caracas, junio de 2009
Rev Dig UNIVERSO Nueva Era
|
|
 |
 |
Pulse aquí para volver a artículos |
 |
|
Pulse aquí para volver a portada |
|
|
|
