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¡20 CLAVES PARA SER FELIZ!
Por FÁTIMA
HERGENREDER
Argentina
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01. Conocerte y amarte a ti mismo.
Amarse es una experiencia. Es una energía interna de amor. Se
trata de ir a tu interior, aquietar la mente, cerrar tus ojos y
experimentar paz interior, quietud, apreciar las cosas que son
realmente importantes en tu vida.
La meditación o cualquier práctica que te permita ir
adentro van a ayudarte a conseguir ese estado de equilibrio y
quietud mental que buscas. Esa dicha y felicidad no están fuera
sino dentro de ti.
Cuando eliges ver tu perfección, y empiezas a cambiar, el mundo
a tu alrededor empezará a cambiar. No solamente vas a ver la
perfección en ti, también la vas a ver en los
demás.
02. Apreciarte en vez de criticarte.
Es importante apreciar las cosas que te gustan de ti, tanto de tu
cuerpo como de tu personalidad o tu capacidad de apreciar la
belleza de la vida; en vez de criticarte todo el tiempo por las cosas
que hiciste o dejaste de hacer. Empieza cada día a apreciarte
más.
“Debes
aprender a ponerte en contacto con la más profunda y pura
esencia de tu Ser. Esta esencia verdadera va más allá del
ego, no conoce el miedo; es libre; es inmune a la crítica; no le
teme a ningún reto, no es inferior a nadie, ni superior a nadie,
está lleno de magia, misterio y encanto".
DEEPAK CHOPRA
03. Ser real.
Es importante ser real y fiel a lo que uno quiere y siente sin
abandonarse buscando la aprobación de los demás.
El Dr. Wayne W. Dyer en su libro "Tus zonas erróneas" ilustra el problema que surge cuando el deseo de obtener la aprobación de una persona se convierte en una necesidad.
El problema surge a partir del momento en que la preocupación
por lo que piensan los otros nos supone una limitación, una
atadura que nos impone realizar determinados actos o nos impide
realizar otros. Dejarás de ser tu mismo para convertirte
en las opiniones que los demás tengan de ti, para ser lo que los
demás quieren que seas.
“No
importa que te amen o te critiquen, te respeten, te honren o te
difamen, que te coronen o te crucifiquen; porque la mayor
bendición que hay en la existencia es ser tú mismo".
OSHO
04. Descansar.
Es importante dormir entre 7 y 8 horas diarias. Cuando no se duerme la
cantidad de horas necesarias se altera el sistema nervioso, se genera
un estado de irritabilidad y baja el sistema inmunológico, los
órganos del cuerpo se desestabilizan. El dormir produce una gran
cantidad de energía, ya que en el sueño el organismo
actúa como si fuera una batería, se va cargando y esto
sirve para ayudar a resolver lo que está desequilibrado.
05. Mantenerte en el momento presente.
Como explica Eckhart Tolle, el conocido maestro espiritual, el
único momento que existe es el actual. Solo existe el
aquí y ahora. Cuando piensas en el pasado, estás trayendo
recuerdos al momento presente. Cuando piensas en el futuro, lo
estás haciendo también desde el momento presente. El
pasado es historia, y sirve para aprender lecciones. El futuro es
ilusión, aun no llega. El presente es un regalo. La felicidad se
encuentra aquí y ahora.
“El
secreto de la salud mental y corporal está en no lamentarse por
el pasado, no preocuparse por el futuro ni adelantarse a los problemas,
sino vivir sabia y seriamente el ahora".
BUDA
06. Llevar una dieta equilibrada.
Todo lo que ingerimos representa un aporte positivo o un tóxico
en potencia para nuestro cuerpo. Una dieta equilibrada y realizar
ejercicio regularmente son las claves de una vida sana.
Alimentos fundamentales son las frutas y verduras; ricas en fibras,
vitaminas y minerales. También son importantes los hidratos de
carbono (cereales, arroz, legumbres) sin olvidar alimentos como
los lácteos, la carne, pescado y huevos. Los componentes que hay
que intentar reducir de nuestra dieta son los hidratos de carbono de
asimilación rápida (el azúcar) así como los
alimentos procesados industrialmente y las grasas saturadas.
07. Hacerte responsable de tu propia vida.
Vivir responsablemente es asumir el liderazgo de tu propia vida. Ser
responsable te permite ganar satisfacción,
realización, autoestima, autorespeto, sabiduría y
autonomía. Es tomar decisiones en cada momento y afrontar las
consecuencias que acarrean las mismas. Es ser dueño y
protagonista tomando las riendas de tu vida, en los diferentes roles
que eliges vivir, de tal manera que todo lo que hagas sea en pos de
Autorealizarte como Persona y trascender como Ser Humano.
08. Dedicarte a hacer lo que te apasiona.
Si haces lo que te apasiona, en lugar de cansarte, cada vez
tendrás más energía y serás más
feliz.
Si tu actividad habitual no es lo que mas te apasiona es importante
tener un hobby, algo que al hacerlo pierdas dimensión del tiempo
y te recargue de energía.
”Encuentra un trabajo que te guste, y no volverás a trabajar ni un sólo día de tu vida".
CONFUCIO
09. Apreciar cada cosa que tienes en vez de enfocarte en lo que te falta.
Es poco a poco practicar la filosofía de ver la mitad del vaso
lleno en vez de centrarse en ver la mitad del vaso vacío. Es una
elección a hacer en cada momento. Siempre hay algo que apreciar.
Siempre.
10. Estar en contacto con la naturaleza.
El contacto con la naturaleza aporta innumerables beneficios para
nuestra salud física y mental. Es fundamental encontrar momentos
de diversión, de relax o de novedad para recargar la
energía que nuestro cuerpo y nuestra mente necesita. Se ha
comprobado que la exposición ambiental no solo puede tener
efectos positivos sobre la salud, sino que también puede
prevenir la formación de enfermedades.
11. Agradecer por cada experiencia que te ofrece la vida.
La gratitud es una forma de atraer más cosas buenas a tu vida.
Agradecer es enfocarnos en todo lo bueno que tenemos y sentir alegría por ello.
No hay límites respecto al bien que puedes atraer hacia ti.
Practicando la gratitud cada día, podrás aumentar tu
magnetismo para conseguir una vida plena y maravillosa.
12. Compartir tu tiempo con las personas que amas.
Disfruta de cada momento de tu vida. Disfruta de las cosas
pequeñas y sencillas del día a día. Allí
esta la base de la felicidad.
13. Aprender de cada situación vivida en vez de sentirte como víctima.
Las personas que aprenden de cada situación que le ofrece la
vida en vez de adoptar la posición de víctima son las que
se consideran arquitectos de su destino, crean una visión y se
comprometen con ella. Asumen la responsabilidad por lo que deciden y se
dan un 100% en todo lo que emprenden.
Es importante convertir las dificultades en posibilidades y ser
conscientes que incluso ante la ausencia de control somos dueños
de nuestras reacciones y no culpar a los demás por las
situaciones que nos tocan atravesar.
14. Hacer ejercicio físico.
El ejercicio físico es imprescindible para mantenernos sanos,
contrarresta los efectos de la vida sedentaria y disminuye el
estrés. Al movernos la sangre transporta mayor cantidad de
oxígeno a los músculos aumentando así su capacidad
de trabajo.
Lo mejor es practicar un ejercicio que te guste. La frecuencia ideal sería realizar tres veces por semana.
15. Reírte y tener buen humor.
El humor nos permite abordar una situación difícil de
diferente manera. Nos ayuda a crear ambientes más relajados y
favorables para la toma de decisiones y la solución de
conflictos; y nos protege, en cierta medida, del estrés. Muchos
expertos en el tema consideran que la esencia del humor está en
la capacidad de reírse de uno mismo. Esta actitud es un signo de
inteligencia y de buena salud mental.
“La paz comienza con una sonrisa".
MADRE TERESA DE CALCUTA
16. Meditar o practicar relajación.
Algunos de los Beneficios que puedes obtener de la
práctica regular de la meditación o de algún otro
método que te conecte con tu interior son:
Marcada reducción del estrés. Elevada autoestima
.Concentración mejorada. Claridad mental. Pensamiento más
positivo. Mejores relaciones. Un sentido de felicidad y capacidad
de maravillarte de la vida.
17. Atravesar miedos.
Todos los seres humanos tenemos miedos: Miedo a fracasar, miedo a las
pérdidas, a equivocarnos, a no ser queridos, miedo a emprender
algo nuevo, a formar una pareja, al futuro, miedo a la vida, al
éxito, a la muerte. Lo importante es animarse a atravesarlos en
vez de que éstos se apoderen de nosotros y nos paralicen. Es
importante no enfocarte en ellos para no darles poder ya
que no son reales, solo están en nuestras mentes.
18. Pensar en positivo.
Seguramente el libro más famoso y leído de autoayuda es el libro “Usted puede sanar su vida" de
Louise Hay. En el cual expone que lo que pensamos de nosotros mismos
crea nuestra realidad, que todos somos responsables en un cien por cien
de todo lo que nos sucede en la vida. Porque cada cosa que pensamos
está creando nuestro futuro, es decir, cada uno de nosotros crea
sus experiencias con lo que piensa y siente. Y esto nos abre enormes
posibilidades de cambio porque en nuestras mentes los únicos que
pensamos somos nosotros. Cuando creamos paz, armonía y
equilibrio en nuestras mentes, éstos se convertirán en
nuestra realidad.
A partir de estos principios, Louise Hay nos sugiere una forma de vivir
que tendrá como resultado una mayor autoestima, una convivencia
en paz con nosotros mismos y los demás.
Si piensas en forma negativa eso atraerás a tu vida. Cambia tu manera de pensar y tu vida cambiará.
19. Dar a los demás.
Dando a los demás uno se da a si mismo. Los maestros
espirituales insisten en que el camino mas rápido para crecer y
ser feliz es brindar servicio. Dar a los demás no
significa solo dar cosas materiales sino también dar amor,
ayuda, atención, compartir conocimientos o simplemente escuchar
al otro.
“Practicar
la Ley del Dar es muy simple: Si quieres felicidad, dale felicidad a
otros; si quieres amor, aprende a amar a los demás; si quieres
atención y apreciación, aprende a dar atención y
apreciación; si quieres abundancia material, ayuda a otros a
tener abundancia. De hecho, la manera más fácil de
obtener lo que quieres es ayudando a otros a obtener lo que
quieren”.
DEEPAK CHOPRA
20. Soltar los apegos.
El apego se refiere a aquello que temes perder, las cosas o personas
que temes se ausenten en tu vida. No se trata de abandonar a las
personas o las cosas materiales sino soltar la necesidad de que
esas personas estén si o si en tu vida para que puedas ser
feliz. Soltar el miedo a perderlas. Es importante soltar las
expectativas, la idea de cómo tienen que ser o verse las cosas.
La expectativa a un resultado determinado provoca sufrimiento
cuando las cosas no resultan igual a como fueron planeadas.
“La
expansión de la conciencia siempre requiere un paso de fe.
Tú das el paso y luego recibes la recompensa. No hay
garantías. Tienes que estar dispuesto a saltar al vacío,
a la nada, y soltar todo lo ilusorio. No me refiero a que tengas que
comenzar a dejar tus posesiones, pero tienes que soltar el apego a
ellas. Para alcanzar la iluminación, la conciencia tiene que ser
más importante que todo para ti: debe tornarse en un foco
unidireccionado.
La ironía es que cuando sueltas tus apegos, lo recibes todo.
Normalmente tenemos cajitas pequeñas a las que nos aferramos con
todas nuestras fuerzas. No podemos recibir nada más, porque toda
nuestra energía se está gastando en proteger lo que
tenemos. Cuando abrimos nuestras cajas, nos abrimos a recibir. El
universo quiere darte todo; sólo tienes que abrir tus brazos.
Cuando lo haces, lo que recibes es ilimitado".
ISHA
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abril de 2009
Rev. Dig. UNIVERSO Nueva Era
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